2月の盆栽走行予定

2月の盆栽走行予定表を出させていただきます。

盆栽ランは原則的に自由参加とさせていただいています。
事前の参加、不参加の連絡は不要です。
どんなことをしているのか?ということで1、2度のお試し参加を歓迎しています。
盆栽ランを気に入ってくださり継続的に参加してみたいとなられた際は盆栽チームか仲良しチームに加入していただくか、従兄弟のチームであるASTNジャージを御着用のうえご参加ください。

2月の盆栽ランは2月5日(日曜日)から始まります。
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通常の盆栽ラン

★5日、12日、19日(日)

この冬に走り込んでいる?逗子折り返しコースを走ります。1月に走ったコースとは中盤に鎌倉を経由していく箇所が違います。盆栽人のみなさまにおきましては試走されることをオススメします。 
盆栽自転車店前を8時30分出発。

☞ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1a63e76c72e334fb965ae47ded1007e1

★26日(日)

2月の最終周は暖かくなっていることを想定して、この春に走り込む予定の宮が瀬の周回コースを試走します。春になれば周回を2周走ろうと思いますが今回は試走なので1周です。試走は一度しか行いませんので覚えられない、参加できない場合は各自試走をお願いいたします。
ローソン稲城鶴川街道店前を9時00分出発。

☞ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4f03e39aa34d7900e030bec17426740f

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盆栽トレーニングライド

★11日、18日(土)

1月に行った中強度のトレーニングの応用として高強度のトレーニングを行います。
翌週は自転車上での筋力トレーニングの基礎であるSFRを行います。
テキストの63ペェージをご参照ください。心拍計をお忘れなく。盆栽自転車店に9時集合。簡単な説明から入ります。盆栽人の方のみ参加可能のスペヒャルサーヴィスです。


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癒しラン

★25日(土)

巡航30km/h以下。ビギナーの方やゆっくり走りたい方向けに盆栽屋が開催させていただくサイクリング会を開催させていただきます。コース紹介と走り方のレクチャアなどをさせていただけたらと思います。
どなたでもご参加ください。癒されるかどうかは参加してみてのお楽しみ。
盆栽自転車店を9時出発。2時間半程度の予定。

盆栽屋。
サイの角のようにただ独り走る。
休みが合う。
時間が合う。
向きベクトルが合う。
リスペクトがある。
という方はご参加どうぞ。





こころにはいつも自転車とリスペクト
盆栽自転車店です

■住所 〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4-11-8 1F
■電話番号 03-3497-8885
■FAX 03-3497-8886
■営業時間 9時〜21時 9時〜16時カフェ営業 12時〜21時自転車店営業
■定休日 水曜日
by astronautics | 2012-01-25 23:50 | 犀の角のようにただ独り走れ
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